Sommario:

I 10 Peggiori Cereali Per La Colazione Dei Bambini
I 10 Peggiori Cereali Per La Colazione Dei Bambini

Video: I 10 Peggiori Cereali Per La Colazione Dei Bambini

Video: I 10 Peggiori Cereali Per La Colazione Dei Bambini
Video: Alimentazione del bambino - 5 regole da seguire 2024, Marzo
Anonim

Probabilmente non serviresti a colazione un Twinkie a tuo figlio prima che se ne vada a scuola. Ma alcuni cereali per bambini hanno lo stesso effetto zuccherino, secondo un recente studio dell'Environmental Working Group. Lo studio ha esaminato 84 famosi marchi di cereali per bambini e ha scoperto che tre quarti di essi non sono riusciti a soddisfare le linee guida proposte dal governo federale su ciò che rende il cibo abbastanza nutriente da essere commercializzato per i bambini.

Cinquantasei cereali contenevano più del 26% di zucchero in peso, il massimo raccomandato. In quarantaquattro cereali, compresi i preferiti degli adulti come Honey Nut Cheerios, una tazza conteneva la stessa quantità di zucchero di tre biscotti Chips Ahoy. E tre dei cereali avevano più zucchero del temuto Twinkie: 18,5-20 grammi per porzione rispetto ai 17 di Twinkie.

SULLA PREVENZIONE: 23 modi per mangiare pulito

I Cereali Più Zuccherati

Ecco i primi 10 cereali per bambini bomba allo zucchero secondo lo studio EWG, classificati in base al peso percentuale in zucchero:

  1. Kellogg's Honey Smacks: 55,6% di zucchero
  2. Post Golden Crisp: 51,9% di zucchero
  3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48,3% di zucchero
  4. Quaker Oats Cap'n Crunch OOPS! Tutti i frutti di bosco: 46,9% di zucchero
  5. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4% di zucchero
mamma timida genitorialità
mamma timida genitorialità

7 cose che solo le mamme timide sanno sui genitori

due amiche che si raccontano dei segreti
due amiche che si raccontano dei segreti

5 segni che sei un "millennial geriatrico" (sì, è una cosa!)

  1. Quaker Oats Oh!s: 44,4% di zucchero
  2. Smorz di Kellogg: 43,3% di zucchero
  3. Kellogg's Apple Jacks: 42,9% di zucchero
  4. Quaker Oats Cap'n Crunch's Crunch Berries: 42,3% di zucchero
  5. Kellogg's Froot Loops Original: 41,4% di zucchero

SULLA PREVENZIONE: I cibi confezionati più sani

Scelte sane e adatte ai bambini

Quindi quali cereali hanno effettivamente fatto il taglio? Queste scelte a misura di bambino hanno superato le linee guida sulla salute per il contenuto di zucchero, sodio, grassi saturi e cereali integrali:

  1. Kellogg's Mini Wheats: Bite-size non glassato, Big Bite glassato, Bite-Size glassato, Frosted Little Bite
  2. General Mills Cheerios Original
  3. General Mills Kix Original

I seguenti cereali di grandi nomi non sono considerati cereali per bambini, ma potrebbero comunque essere una buona scelta per il tavolo della colazione in famiglia:

  1. Grano Post Triturato (tutte le varietà)
  2. Post fiocchi d'uva
  3. Quaker Oats Farina d'avena Quadrati Cannella
  4. Fiocchi di crusca post
  5. Mazzetti di avena post miele con mazzetti di vaniglia

I cereali più salutari Health

E se vuoi davvero ottenere voti di salute elevati, lo studio ha nominato i seguenti 7 marchi e aromi i migliori cereali. Oltre a soddisfare le linee guida nutrizionali, sono anche privi di pesticidi e ingredienti geneticamente modificati. Basta non dire a tuo figlio che sta mangiando qualcosa chiamato "Grano saraceno Granola Date & Spices"!

  1. Ambrosial Granola: Muesli. del raccolto ateniese
  2. Go Raw: muesli vivi, muesli al cioccolato vivi e muesli semplici
  3. Grandy Oats: muesli all'acero Mainely, muesli all'uva passa e anacardi e muesli in stile svizzero
  4. Kaia Foods: grano saraceno datteri e spezie e grano saraceno uvetta cannella
  5. Giraffa che ride: Granola al mirtillo rosso e arancia
  6. Lydia's Organics: Albicocca Sun, Berry Good, Mela senza cereali, Cannella germogliata e Vanilla Crunch.
  7. Nature's Path Organic: ottima banana mandorla, ottima mirtillo rosso zenzero, bignè al mais, bignè al kamut, bignè al miglio e bignè al riso.

SULLA PREVENZIONE: Ottieni cereali intelligenti

Sfortunatamente, potrebbe essere difficile convincere tuo figlio a scaricare Toucan Sam e iniziare ad amare la granola. Oltre alla potente pubblicità dietro i cereali per bambini, gli studi hanno scoperto che lo zucchero crea dipendenza e stimola persino le stesse risposte cerebrali degli oppiacei. Ma vale la pena rompere l'abitudine: i bambini che iniziano la giornata con lo zucchero hanno più difficoltà a concentrarsi a scuola. Inoltre, una colazione malsana può portare all'aumento di peso e all'obesità infantile.

"Le aziende cerealicole hanno speso fortune per convincere i genitori che la colazione di un bambino significa cereali e che i cereali zuccherati sono divertenti, benigni e tutto ciò che i bambini mangeranno", ha affermato Marion Nestle, Paulette Goddard Professor presso il Dipartimento di nutrizione, studi alimentari e Public Health presso la New York University, che ha esaminato il rapporto. “Ma i bambini non dovrebbero mangiare zucchero a colazione. Dovrebbero mangiare cibo vero”.

Nestlé consiglia di cercare cereali con un breve elenco di ingredienti, pochi o nessun zucchero aggiunto e molte fibre. La farina d'avena è un'altra grande opzione. E nel fine settimana, prepara una delle nostre 10 fantastiche casseruole per la colazione. I tuoi bambini non mancheranno nemmeno il Conte Chocula, il Tucano Sam o qualsiasi altra mascotte zuccherina quando stanno mangiando una colazione gustosa e salutare.

ALTRO SULLA PREVENZIONE: 12 modi per non contrarre mai il diabete

Consigliato: