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I Periodi Più Fertili Per Rimanere Incinta
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Video: I Periodi Più Fertili Per Rimanere Incinta

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Video: Calcolare l'ovulazione: Il miglior momento per restare incinta 2024, Marzo
Anonim

Se stai pianificando una gravidanza, è tempo di fare calcoli. Il tuo momento più fertile per concepire è una finestra di sei giorni che include la data dell'ovulazione e i cinque giorni precedenti. Per massimizzare le tue possibilità di rimanere incinta, tuttavia, non aspettare il giorno dell'ovulazione per fare sesso. Una volta avvenuta l'ovulazione, i cambiamenti nel muco cervicale possono rendere più difficile per lo sperma raggiungere l'uovo. Comprendere il tuo ciclo mestruale e monitorare i cambiamenti del tuo corpo può aiutarti a usare il tuo tempo fertile a tuo vantaggio.

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Capire il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale inizia il primo giorno del ciclo. La diminuzione dei livelli ormonali segnala all'utero di rilasciare sangue e tessuti che si sono accumulati in previsione della gravidanza. L'emorragia dura normalmente circa cinque giorni e il ciclo completo circa 28 giorni. L'ovulazione varia da donna a donna e di mese in mese, ma di solito si verifica da 13 a 20 giorni dopo la fine del periodo. Se la gravidanza non si verifica, il ciclo inizierà circa 14-16 giorni dopo l'ovulazione.

Traccia la temperatura corporea basale

Ci sono tre metodi per tenere traccia dei tuoi periodi più fertili, osserva Womenshealth.gov. Uno di questi è il metodo della temperatura corporea basale, che richiede il monitoraggio della temperatura corporea basale per diversi mesi. La tua temperatura basale è la temperatura del tuo corpo immediatamente al risveglio, prima di alzarsi o muoversi. Poco prima dell'ovulazione, la temperatura basale aumenta leggermente. Poiché l'aumento è piccolo, da circa 0,4 a 0,8 gradi Fahrenheit, dovrai utilizzare un termometro basale più sensibile, che puoi acquistare nella maggior parte delle farmacie. Prendi la tua temperatura usando lo stesso metodo, per via orale, rettale o vaginale, ogni giorno alla stessa ora. Con l'avvicinarsi dell'ovulazione, si verifica un graduale aumento della temperatura. Due o tre giorni prima dell'aumento massimo della temperatura, sei fertile. Lo stesso vale per le 12-24 ore successive all'ovulazione.

Controlla il calendario

Registra il tuo ciclo per diversi mesi utilizzando un calendario. Il tuo ciclo inizia con il primo giorno del ciclo e termina il giorno prima del ciclo successivo. Aggiungi il numero di giorni del tuo ciclo più breve e sottrai 18. Usa questo nuovo numero per calcolare il conteggio del tempo fertile prima di quel numero di giorni dal primo giorno del tuo prossimo ciclo. Segnalo con una "X" sul calendario per indicare il primo giorno del tuo periodo fertile. Per trovare la fine del tuo periodo fertile, prendi il numero di giorni del tuo ciclo più lungo e sottrai 11. Usa questo nuovo numero per contare in anticipo dal primo giorno del tuo prossimo ciclo e segna una "X" in questo giorno. Sei fertile nei giorni compresi tra i due segni di calendario. Se i tuoi cicli tendono ad essere irregolari, abbina questo metodo con un altro per una cronologia della fertilità più accurata.

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Il muco secreto dalla cervice cambia durante il ciclo. Subito dopo il ciclo, potrebbe non essercene per alcuni giorni. Annota questi giorni su un calendario come "giorni asciutti". Quando un uovo si sviluppa nell'ovaio, il muco bianco o giallastro appiccicoso inizia a secernere dall'apertura vaginale. Registrali come "giorni appiccicosi". Appena prima dell'ovulazione, questo muco diventa chiaro e scivoloso, simile agli albumi crudi. Contrassegna questi giorni come "giorni umidi". Le giornate piovose sono il tuo periodo più fertile. Circa quattro giorni dopo i tuoi "giorni umidi", il muco diventa di nuovo torbido e diminuisce fino a quando non hai il ciclo.

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