Lo Que Tu Ginecólogo Quiere Que Sepas Antes De Tu Cesárea

2023 Autore: Rachel Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2023-05-24 12:09

La verità sobre las cesareas

Las probabilidades de que tu bebé nazca vía cesárea son mucho más altas hoy que hace 20 años. De hecho, il procedimento medico incrementato sull'incidenza nel 60% tra 1996 e 2009. Nel 2010, le parti per cesarea constituyeron el 32,8% di tutte le relazioni negli Stati Uniti. Per tanto, platicamos con dos expertas en el tema: Helene Byrne, fundadora de BeFit-Mom, es experta en salud pre- y postnatal, autora del DVD "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning", y del libro "Exercise after Pregnancy: Come apparire e sentirsi al meglio"; y la Dra. Kecia Gaither, specialista in medicina fetale e direttore della comunicazione perinatale nel Centro Médico Montefiore del Albert Einstein College of Medicine, en Bronx, Nueva York.

duello

La Dra. Gaither dice que algo que ha notado es que sus pacientes de cesárea no esperan el dolor que el procedimiento puede suponer. “Desde la perspectiva del paciente”, dice “van a tener que lidiar con bastante dolor - lo peor durante los primeros tres días después del parto. La forma en que tus músculos addominali están acostumbrados a moverse al pararte de la cama, caminar, cargar al bebé… Todas estas actividades dolerán por un tiempo, y no sanarás completamente hasta después de seis semanas”.

Pararte parecerá impossibile

“Algo que muchas mamás no saben es que después de la cirugía no van a querer levantarse de la cama”, dice Byrne. “Pero las enfermeras te hacen levantarte para promover la circulación sanguínea y prevenir embolias, y probabilmente piensas que puedes hacerlo. Pero acabas de pasar por el quirófano y cualquier movimiento puede ser muy intenso”.

Amamantar puede retrasarse

Dependiendo del nivel de dolor que tengas después de la cirugía, puede que estés tomando fuertes medicamentos, come Percocet o Dilaudid, los cuales pueden ser alimentados a tu bebé vía la leche materna. La Dra. Gaither dice que “puedes retrassar amamantar unos tres días si estás tomando un analgésico fuerte, pero pronto dopo aver usato Tylenol para soportar el dolor”. Cuando puedas comenzar a alimentar a tu bebé, “puede ser muy útil tener muchas almohadas a tu rededor para que el bebé no lasttime tu incisión”.

Ejercicio antes y después del parto

“Sólo el 15% de embarazadas hacen el ejercicio recomendado, que es 30 minutos de camminata sobre superficie plana”, indica Byrne. “La falta de acondicionamiento físico hace la recuperación de la cesárea mucho más prolongada”. Muchos doctores dicen que no debes ejercitarte seis semanas después de parir, y es cierto que no debes hacer ejercicio súper intenso de pesas y cardiovascolare. Pero caminar es crucial ya que ayuda a la circulación y a reattivar tu sistema linfático.

El dolor de gas puede ser intenso

La cirugía y los analgésicos pueden causar que tu sistema digestivo no funcione de manera adecuada. La Dra. Gaither indica que los dolores provocados por el gas pueden ser muy fuertes. “Al segundo día después de la operación, cuando tu sistema digestivo reanude su función, los gas empujarán sobre tu incisión y puede ser muy doloroso. Las tabletas antigas son indispensabili”.

Practica descanso costruttivo

“Justo después de la cesárea y el las semanas subsecuentes, es vital hacer algo llamado ‘descanso constructivo’”, dice Byrne. “Acuéstate en el piso, pon tus piernas en un taburete o un sillón en un ángulo de 90 grados y estira tus brazos”. Esta posición ayuda a sanar, dice Byrne “ya que disminuye el estrés mecánico del cuerpo. Ayuda a descansar músculos crónicamente tensos en la espalda baja y cadera. El embarazo provoca que la columna tenga una alineación alterada y que el suelo pélvico cambie. Esta posición estira la pelvis y la espalda. Realízala durante 10 o 15 minutos diarios mientras tu bebé esté comiendo. Es un gran paso para tu rehabilitación”.

No olvides los Kegels

Muchas mamás piensan que no necesitan hacer sus ejercicios de Kegel después de una cesárea, pero “muchas cesáreas se realizan después de que la mamá ha stado pujando durante mucho tiempo”, dice Byrne. “Por tanto, tu suelo pélvico, especialmente si tuviste un embarazo bajo, estará distendido. Un buen hábito es hacer los Kegels al amamantar”.

Dieci cuidado con las aderenti

Byrne dice que muchas mamás no saben nada acerca de las aderentencias posquirúrgicas, que son un tipo de tejido cicatriziale que se forma después de recibir trauma. “Este tejido se puede formar en tu área pélvica y puede movese a tu vejiga o dentro de tu panza, provocando una obstrucción, o hacerte sentir que tienes que ir al baño constantemente. Noventa y tres porciento de la gente que pasó por cirugía addominale sufre de aderenti”.

Si sufres de aderentencias puedes hacer algunas cosas para contrarrestarlas. “Debes comenzar con masajes superficiales, y muchas veces encontrarás donde se formaron las aderentencias (las cuales se sienten duras y como una parte de tu panza que no se mueve) y comenzar a mobilizarlas”, dice Byrne. “Después de algunas semanas de masajes suaves, comienza a ir más profundamente. Esto es algo que puedes hacer tu misma o un terapista puede hacer por ti. Pronto comenzarás a sentir como se diluyen. Si sientes dolor o tienes problemas con tu vejiga, debes ir con un terapista. No debes vivir con dolor”.