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Guia De Yoga Para Principiantes
Guia De Yoga Para Principiantes
Anonim
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I benefici dello yoga

Esiste molto beneficios en la pratica dello yoga e puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Per medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, así come mejorar tu humor.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo personale

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Per comprare: Tapete Lululemon, $ 68 $

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Tapete para yoga

Este es basico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a clase.

Per comprare: Gaiam, $ 30 $

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrastante.

Per l'acquisto: Atleta, $ 44

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Blocchi per lo yoga

Nessun puedes tocar las puntas de tus pies? Non preoccuparti. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio dello yoga sin importar donde comencemos. Un blocco o una tabella per lo yoga può essere un migliore equilibrio, adattare le posizioni più difficili o raggiungere un maggiore equilibrio. Compra uno o dos.

Per comprare: Gaiam, $ 11

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Pantalones para yoga

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Per l'acquisto: Target, $ 15

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Reggiseni sportivi

Si mi equipo deportivo me gusta, es más probabile que lo use muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Per comprare: H&M, $ 20 $

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Encontrando el estilo indicado

Existen muchos estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. ¿Non sei flessibile? Prueba una classe ligera o rigenerativa. Te interessante aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Per comprare: Zappos, $ 135

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Pedicure per yoga

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Per l'acquisto: Obiettivo, $ 8,50

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