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Come Allevare La Tua Piccola Debbie Downer
Come Allevare La Tua Piccola Debbie Downer

Video: Come Allevare La Tua Piccola Debbie Downer

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Video: Debbie Downer: Disney World - SNL 2024, Marzo
Anonim

Uno dei miei primissimi clienti era un pensatore molto negativo. Era eccezionalmente brillante, molto divertente nelle giuste circostanze (come non nel bel mezzo di una lezione in classe) e pieno di informazioni interessanti. Avido lettore di saggistica, questo ragazzo era una ricchezza di informazioni. Ma era un pensatore molto negativo, e questo ha impedito la sua capacità di sostenere le amicizie.

Lo sketch di Debbie Downer non è uno scherzo. Quando un bambino è bloccato in un ciclo negativo, quel bambino può lottare per fare e mantenere amici. "Non funzionerà mai" e "è un'idea orribile" erano due delle sue frasi più usate. Come puoi immaginare, ad altri bambini di 7 anni non piace sentire queste cose tutto il giorno tutti i giorni.

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Il lavoro di famiglia ha rivelato che in realtà era molto simile a suo padre. La differenza era che suo padre era in grado di incanalare quell'energia negativa in un secco sarcasmo che faceva ridere gli altri, mentre il mio cliente usava la sua per insultare gli altri e trattenersi dal provare cose nuove. Ciò di cui quel bambino aveva bisogno era una sana dose di ottimismo.

Alcuni bambini sono naturalmente più ottimisti di altri. Questi ragazzi affrontano nuovi compiti con entusiasmo. Altri faticano a provare cose nuove. Tutti i bambini hanno temperamenti diversi e questo influisce sul modo in cui lavorano attraverso compiti impegnativi. Questa non è una situazione aut-aut. Puoi e dovresti coltivare l'ottimismo nei tuoi figli e non è mai troppo tardi per iniziare.

Non possiamo semplicemente consegnare una dose di ottimismo e sperare che rimanga.

I bambini ottimisti sono migliori risolutori di problemi, sperimentano una maggiore resilienza durante esperienze dolorose o frustranti e si sentono più felici dei pensatori negativi. Dove i pensatori negativi vedono problemi, gli ottimisti vedono potenziali soluzioni.

Non possiamo semplicemente consegnare una dose di ottimismo e sperare che rimanga. Dobbiamo aiutare i nostri ragazzi a lavorarci su in un modo che sia significativo per loro. Ecco quattro modi per iniziare.

1. Sii positivo, ma realistico

Poche cose sono più fastidiose delle persone che cercano di riempirti di pensieri positivi quando sei nel bel mezzo di una giornata terribile e vuoi solo sfogarti per un momento. Lo stesso vale per la mentalità "Potrebbe andare peggio". Certo, potrebbe andare peggio. E, naturalmente, durante il giorno è successo qualcosa di buono. Ma scartare i sentimenti porta solo al risentimento e a pensieri più negativi.

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È qui che entra in gioco l'essere realistici. Non puoi trasformare un pessimista in un ottimista da un giorno all'altro. Colpire il tuo piccolo pensatore negativo con frasi positive durante il giorno lascerà tuo figlio solo la sensazione che stia facendo qualcosa di sbagliato. Potresti dire: "Puoi farcela!" ma tuo figlio sente: "Sii più simile a (inserisci fratello/sorella qui)!"

Incontra tuo figlio dove si trova e modella i modi per dare una svolta positiva a situazioni frustranti in piccoli incrementi. Non puoi costringere tuo figlio a vedere il positivo, ma puoi fornire supporto emotivo durante un momento difficile e porre domande che creano un ambiente per un cambiamento positivo. Qualcosa di semplice come "Mi chiedo se c'è qualcosa che possiamo fare per far funzionare di nuovo questo giocattolo" consente a tuo figlio di cercare soluzioni e prendere possesso della sua capacità di elaborare le cose.

2. Affronta schemi di pensiero negativi negative

I pensatori pessimisti tendono a ripetere un copione quando i chip sono bassi. È probabile che tu senta molto "Non ho mai…" o "Succede sempre/solo a me" da pensatori negativi. Vedono le battute d'arresto come promemoria di fallimenti passati invece di opportunità per imparare.

I bambini tendono a vedere le battute d'arresto come permanenti. Un test di matematica fallito potrebbe sembrare un segno di una vita di voti bassi in matematica.

Chiamali su pensieri negativi e sfidali a riformulare quei pensieri. Invece di "Non farò mai nuove amicizie", ad esempio, incoraggia tuo figlio a dire qualcosa come: "Ho fatto amicizia prima e posso farlo di nuovo". È utile creare grafici del pensiero positivo. Metti il pensiero negativo da una parte e il pensiero positivo dall'altra. Esercitati quotidianamente.

3. Considera le battute d'arresto come temporanee

Gli adulti hanno il tempo dalla loro parte. Sanno che i momenti più frustranti sono, in effetti, temporanei. Gli adulti sanno che affrontare le cose difficili è impegnativo, ma a un certo punto arrivi dall'altra parte.

I bambini tendono a vedere le battute d'arresto come permanenti. Un test di matematica fallito potrebbe sembrare un segno di una vita di voti bassi in matematica. Aiuta tuo figlio a vedere le battute d'arresto come temporanee. Rifletti insieme sui momenti in cui le cose non sono andate come previsto. Rivedi cosa è successo, come ci hai lavorato e cosa è successo dopo.

Invece di buttarti a capofitto per risolvere i problemi dei tuoi figli, siediti con loro e fai brainstorming di idee per risolvere il problema da una nuova prospettiva. Il più delle volte, trovo che quando i bambini hanno il supporto emotivo che desiderano, perseverano nelle sfide e ne escono più felici.

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4. Impegnati in un dialogo interiore positivo

I genitori si stancano di sentire che i bambini modellano il loro comportamento in base a ciò che vedono, ma è così. Se tendi a impegnarti in un dialogo interiore negativo sotto stress, probabilmente tuo figlio farà lo stesso. Cerca di riformulare i tuoi pensieri quando affronti un ostacolo e dillo ad alta voce in modo che tuo figlio ti senta mentre affronti le sfide da una prospettiva positiva.

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