Video: Come Ho De-stressato La Vita Di Mia Madre
2024 Autore: Rachel Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 02:40
Non è un segreto che le mamme di tutto il mondo siano stressate e sopraffatte. Non è facile destreggiarsi tra tutto: lavoro, faccende domestiche, preparazione dei pasti, esigenze/richieste dei bambini, le proprie esigenze. E poi c'è la pressione per fare tutto e farlo bene. A volte diventa troppo. Può essere difficile godersi la maternità quando siamo costantemente spinti in direzioni diverse o quando ci viene detto che non siamo abbastanza.
Quando sono diventata madre per la prima volta sono praticamente caduta in un pozzo di disperazione. La mia ansia era alle stelle. Non riuscivo proprio a sopportare tutta la follia. Sapevo di aver bisogno di implementare cambiamenti nella mia vita per smettere di stressarmi e iniziare a godermi la maternità. Ed ecco come ho iniziato:
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1. Ho smesso di fare tutto. Volevo davvero essere Suzy Homemaker. Voglio dire, ci ho davvero provato. Ma sai cosa? Quello non sono io. Non mi dispiace pulire e organizzare, ma cucinare mi manda in una modalità di esaurimento nervoso. Volevo essere la mamma che preparava pasti salutari elaborati per i bambini ogni sera, ma non riuscivo a sopportare la pressione. Quindi sì, a volte i miei figli mangiano crocchette di pollo e mac n cheese per cena, e mi va bene così. Di solito finisco per cucinare la cena solo un paio di volte a settimana. Il resto della settimana o approfittiamo dei pasti pronti dal supermercato (ti sto guardando un delizioso pollo arrosto), mangiamo a casa dei nonni, o mio marito cucina perché gli piace più di me. Mangiamo anche fuori almeno una volta alla settimana. Fammi causa.
Spesso mi sentivo in colpa a prendermi del tempo lontano dai miei figli. Ma è ridicolo. Ho bisogno di riempirmi per poter dare ai miei figli.
2. Ho delegato o condiviso compiti con il mio coniuge. Quando è nato il mio primo figlio ho fatto di tutto per lui. Sentivo che era mio dovere di madre prendermi cura di mio figlio mentre mio marito lo osservava praticamente in disparte. Quando abbiamo avuto il nostro secondo bambino, è uscito dalla finestra. Mio marito, per esempio, fa sempre il bagno ai bambini di notte. Questo è il suo affare e in quel periodo sto lontano dal bagno. Uso quel periodo di 30 minuti per alzare i piedi e rilassarmi. Condividiamo anche i compiti notturni, dal momento che ai nostri figli piace ancora sorprenderci con risvegli notturni di tanto in tanto. Abbiamo praticamente optato per un modello di difesa da uomo a uomo quando si tratta di gestire la genitorialità notturna. Io prendo il ragazzo e lui prende la ragazza. In questo modo non devo essere l'unico esausto per essere stato sveglio tutta la notte. La mancanza di sonno può farti impazzire. In questa nota, delego anche i compiti ai miei figli. Quando hanno finito di mangiare, mettono i piatti nel lavandino. Quando fanno un casino nella loro stanza, la puliscono. Si prendono la responsabilità delle loro cose e io mi sento meno una domestica e più una mamma.
3. Ho implementato più tempo di gioco indipendente. Per qualche ragione, le mamme in questi giorni sentono la pressione di giocare e intrattenere i propri figli 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Che follia è questa? Sono abbastanza sicuro che mia madre non passasse ore al giorno a giocare con me. Non ho l'energia per giocare costantemente. Quando ho bisogno di fare altre cose, come scrivere un articolo o piegare il bucato, ho bisogno di tempo e spazio per completare queste attività. Posso dire ai miei figli di giocare nella loro stanza o di farli sedere con dei pastelli o di farli giocare e questo mi fa guadagnare un bel po' di tempo per fare ciò che devo fare o semplicemente per sedermi in silenzio. Ci è voluto del tempo per abituarli all'idea, ma alla fine l'hanno accettata e ora lo adorano.
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4. Ho iniziato a prendermi cura di me. Una volta ho sentito qualcuno dire che non c'è niente di egoistico nella cura di sé. Spesso mi sentivo in colpa a prendermi del tempo lontano dai miei figli. Ma è ridicolo. Ho bisogno di riempirmi per poter dare ai miei figli. Ora vado a una lezione di yoga ogni settimana che aiuta davvero a calmare la mia mente e rafforzare il mio corpo. È solo un'ora ogni settimana, ma torno ringiovanito e in salute. Faccio anche viaggi regolari dal parrucchiere, perché quando i miei capelli hanno un bell'aspetto, mi sento bene. Queste due semplici cose aiutano ad eliminare lo stress che mi rende una mamma più felice. E come risultato della riduzione dello stress nella mia vita, sono in grado di versare di più per i miei figli. Tutti vincono!
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