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Suggerimenti Per La Prevenzione Della Stagione Fredda
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Video: Suggerimenti Per La Prevenzione Della Stagione Fredda

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Anonim
primo piano-lavarsi-le-mani-in-acqua-sapone
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bucato-su-spille-stesi-fuori-ad-asciugare
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donna-che-dorme-nel-letto
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donna-corsa-fuori-sul-sentiero-neve
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pollo-noodle-zuppa-in-ciotola
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donna-rilassante-in-soggiorno-su-tablet
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ciotola-di-frutti di bosco
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uova bianche e marroni
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yogurt-in-tazza-ai-frutti di bosco
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shiitake-funghi-nel-cesto
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Funghi possenti

Usati da secoli per sostenere la salute del sistema immunitario, i funghi sono un'altra fonte di vitamina D. Inoltre, rafforzano la capacità del corpo di identificare e distruggere i virus intrusi aumentando la produzione e l'attività dei globuli bianchi, osserva Clow. Uno di questi studi ha scoperto che mangiare una porzione cotta di 4 once di funghi shiitake ogni giorno per quattro settimane ha mostrato una riduzione delle proteine infiammatorie e un migliore funzionamento delle cellule T gamma delta (che sono coinvolte nella risposta immunitaria iniziale del corpo alle infezioni).

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