La Chiave Per Gestire Il Dolore Durante Il Parto In Casa, Mamme? Non Farlo
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Video: Metodiche non farmacologiche per la gestione del dolore del parto 2024, Marzo
Anonim

Mi piacciono le regole, gli scenari in bianco e nero. Negli ultimi anni, sono migliorata nel vedere le aree grigie, ma quando avevo 25 anni ed ero incinta del mio unico figlio, credevo che ci fosse solo un modo "migliore" per fare qualsiasi cosa. Oltre a questa prospettiva che mi ha reso un insopportabile compagno di cena, ha anche significato un disastro per la mia gravidanza e il parto in casa quando si trattava di affrontare il dolore.

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Credevo di potermi allenare, come un corridore che si prepara per una maratona, per prepararmi al dolore in anticipo. Ho letto delle esperienze di altre donne, cercando di sentire il dolore insieme a loro, per sapere esattamente cosa aspettarmi. Sai, per eliminare tutta la paura dell'ignoto.

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Ho interrogato la mia ostetrica. "Devi trovare il tuo locus of control", ha detto Judith, perforandomi con i suoi occhi d'acciaio. Tutto del suo guru scritto, dal suo tono consapevole al suo comportamento avvizzito, quella sua frase - "locus of control" - mi è rimasta in testa come un mantra per settimane.

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Non l'avevo mai sentito prima. In seguito ho appreso che questo è un concetto popolare nella psicologia e nelle comunità spirituali. Mi ha chiesto di esplorare cosa potrei usare per aiutarmi a rimanere calmo e concentrato durante il travaglio. Mi ha chiesto di scrivere qualcosa al riguardo, definendolo i miei compiti. Ho riflettuto sull'idea per giorni, considerando diversi talismani che avrei potuto usare per aiutarmi durante il travaglio. Sono andato alla lettera con i compiti a casa e ho creato un dipinto di fiori colorati a raggi di sole su cui mi sarei decisamente concentrato durante il parto. Scrissi anche alcuni paragrafi sulla mia introspezione e li consegnai a Judith al nostro prossimo incontro. Questo è tutto, ho pensato. L'ho fatto. Lo userò e starò bene con il dolore. Diavolo, non sentirò nemmeno il dolore se riesco a farlo bene.

Guardò la mia pagina dattiloscritta. "Wow", ha detto. "Hai fatto davvero i compiti!" Ha detto che non aveva mai lavorato con nessuno che si fosse impegnato così tanto e che aveva partorito qualcosa come 500 bambini nella sua vita. Mi sentivo uno studente stellato.

Settimane dopo, ero in travaglio. Il mio mondo è stato scosso in modo permanente.

L'unico aspetto in bianco e nero di questo era che avrebbe fatto male come un figlio di puttana.

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Quando Judith è arrivata per le mie contrazioni, era esausta, avendo partorito un altro bambino la notte precedente. Si aspettava che trascorressi alcune ore buone con le contrazioni prima dell'ora di andare, così ha preso in prestito una coperta e si è lasciata cadere sul nostro divano per fare un pisolino.

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Mentre mio marito in quel momento riempiva la piscina per bambini nella sala da pranzo, io mi sdraiavo da sola sul letto, sentendo la mia prima forte contrazione. È venuto su lentamente e si è schiantato su e in tutto il mio corpo, come un'onda. Il mio intero tronco era completamente teso, come se stesse per crollare su se stesso. Mi ha tolto il fiato. Mi sono contorto e mi sono contorto. Dopo alcuni istanti di riposo, ne venne il successivo, senza pietà. È culminato in un fulmine a zig zag di dolore che mi ha fatto strillare forte.

Ho gridato aiuto. Judith mi ha controllato. Durante la mia successiva contrazione, ha notato che stavo andando in bicicletta con le gambe mentre ero sdraiato sul letto. "Non farlo", ha detto. "Non scappare dal dolore."

Ricordo di aver pensato a quanto fosse terribile che lo dicesse: se fosse stata lei a sentirlo, anche lei avrebbe voluto scappare. Pensavo che muovere il mio corpo avrebbe aiutato, ma alla fine aveva ragione. Non è stato così. Come una caduta libera da una scogliera, non c'era assolutamente niente che potessi fare con il mio corpo o la mia mente per farlo andare via. Avevo completamente frainteso il locus of control: non esisteva una formula magica. L'unico aspetto in bianco e nero di questo era che avrebbe fatto male come un figlio di puttana.

Non potevo credere che Judith continuasse a scomparire durante queste contrazioni. Se aveva ragione, e mancavano ore alla parte di spinta, non ero sicuro di poter sopravvivere.

Finché lo facevo, mi sentivo come se avessi il controllo, come se fossi quello che allevia il mio dolore. Non un luogo comune esterno, una vasca da bagno o un'ostetrica. Me.

Quando la piscina fu finalmente piena e io entrai, il sollievo che mi aspettavo non c'era. Mi sentivo a disagio a spogliarmi e non potevo sedermi comodamente in nessuna posizione. L'acqua ha contribuito ad alleviare parte della tensione nel mio addome, ma è stata negata dal fatto che non riuscivo a mettermi a mio agio.

Judith continuava a dirmi, dal divano, di emettere un suono allungato "ohhhh" nel mio registro più basso. Non volevo, perché avevo paura di sembrare un idiota, ma alla fine ci ho provato.

È stato il sollievo più grande che avessi provato tutta la notte. Dovevo assicurarmi di fare un respiro profondo, in modo da poter sostenere il mio basso gemito durante la contrazione completa. Finché lo facevo, mi sentivo come se avessi il controllo, come se fossi quello che allevia il mio dolore. Non un luogo comune esterno, una vasca da bagno o un'ostetrica. Me.

Il trucco era mantenerlo per tutta la contrazione, che richiedeva di fare un respiro profondo mentre si avvicinava. Se non mi prendevo un secondo per inspirare profondamente, mi esaurivo e la mia voce scivolava quasi istintivamente in uno strillo acuto. Il sollievo sarebbe andato in fumo e il mio addome sarebbe bruciato e si sarebbe infuriato. Non ci sarebbe stato modo di recuperarlo fino alla prossima contrazione.

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Continuai a lamentarmi fino a una contrazione eccezionalmente dolorosa. Ho sentito un bisogno impellente di spingere, di contrastarlo. Per la prima volta nella mia vita, forse, il mio corpo e la mia mente sentivano la stessa cosa: sapevo, istintivamente, cosa dovevo fare. Ho urlato: "Voglio spingere!"

Judith balzò in piedi dal divano, "no, tesoro, non ancora… lascia che ti controlli".

Ha controllato. Il mio corpo ha confermato quello che sapevo: ero completamente dilatato e pronto a partire.

Le due ore successive sono state spese a spingere e spingere. Quando la bambina ha iniziato a incoronare, Judith ha dovuto tagliarmi per farla uscire. Si è scoperto che il cordone era avvolto attorno al collo del bambino, ed è per questo che la spinta aveva richiesto così tanto tempo che avrebbe potuto richiedere un taglio cesareo in ospedale.

Ma piuttosto che confonderlo, come trovare qualche stupido locus of control o mantra o canzone che pensi possa farcela, abbraccia semplicemente il dolore.

Il cordone si è spezzato quando il bambino è uscito e io e lei abbiamo perso molto sangue. Ero innamorato, però, e completamente sopraffatto dalla realtà del suo piccolo corpo sul mio petto che non potevo elaborare la gravità di ciò che stava accadendo. La bambina era blu, a quanto pare, e la mia ostetrica e mio marito le hanno salvato la vita con degli asciugamani caldi, mentre la tenevo stretta alla mia pelle.

Il dolore del parto in casa potrebbe essere stata la mia prima vera lezione sulle formule magiche, su come non siano reali. Questo può essere qualcosa che altre persone imparano presto nella vita, ma ci è voluta l'impresa mentale e fisica più onnicomprensiva della mia vita per impararlo.

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Il mio consiglio alle donne che si preparano per un parto non medicato è semplicemente di essere consapevoli che stai per conoscere profondamente il tuo dolore. È straziante a livello letterale. Potresti, come me, sentirti completamente preso da esso, colto di sorpresa dalla forza all'interno del tuo stesso corpo che ti fa sentire in questo modo.

Ma piuttosto che confonderlo, come trovare qualche stupido locus of control o mantra o canzone che pensi possa farcela, abbraccia semplicemente il dolore. Lavora con il tuo corpo e la tua mente, non contro di esso. Judith aveva ragione a dirmi di non correre. Nel momento in cui ho iniziato a fare rumore, per quanto animalesco, ho sentito la cosa più vicina al sollievo che avrei potuto provare. È un suono ridicolo che esce quando gemi sommessamente, ma come respirare, è un gesto che costringe il tuo addome a rilassarsi e ad aprirsi. Fai un respiro profondo, gemiti lentamente e deliberatamente e potresti anche ottenere un po' di sollievo.

E se non funziona, tieni presente che non ti sentirai così per sempre. Questa è la fantastica bellezza dell'impermanenza e, scusate il cliché, la vera meraviglia della vita stessa.

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