Video: Cosa è Successo Quando Ho Rinunciato Alla Soda?
2024 Autore: Rachel Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 02:40
Fin dal liceo, ho avuto una storia d'amore con la soda, principalmente il Dr. Pepper e la Diet Coke. Per molti anni, non ho potuto fare a meno di un giorno. Da mamma impegnata, ho iniziato a fare affidamento sul flusso costante di caffeina e non era insolito per me bere due (o più) bottiglie da 32 once di Diet Coke in un giorno.
Qualche settimana fa, dopo aver letto dei veri rischi per la salute del bere regolarmente soda, sono andato un po' fuori di testa. Secondo Harvard, "le bevande zuccherate aumentano il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e altre condizioni croniche". La soda dietetica non sembra essere migliore: uno studio ha dimostrato che i bevitori di soda dietetica hanno quasi triplicato le loro probabilità di ictus e demenza.
Quindi, ho deciso di dare una svolta alla mia vita e rinunciare alla soda. Vorrei dire che ci ho rinunciato del tutto per motivi di salute. Ma la verità è che avevo anche fantasie di perdere qualche chilo. Per me, la chiave per rinunciare alla soda era trovare qualcosa di più sano con cui sostituirla. Ho scelto il kombucha, perché mi piace la frizzantezza, il gusto e il fatto che contenga probiotici.
La chiave per rinunciare alla soda era trovare qualcosa di più sano con cui sostituirla.
La combinazione di rinunciare alla soda e sostituirla con un'alternativa più sana, mi ha fatto perdere non solo un po' di peso, ma mi ha anche aiutato in un modo inaspettato.
Mi è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile quando avevo 18 anni. L'IBS colpisce tra i 25 ei 45 milioni di persone negli Stati Uniti e due persone su tre sono donne. Uno dei sintomi più comuni dell'IBS è il gonfiore cronico, che ho affrontato quasi quotidianamente. Sto parlando del tipo di gonfiore che mi fa sembrare incinta di sei mesi e può essere molto doloroso.
Alcuni giorni, il mio gonfiore era così grave che mi ammalavo fisicamente e provavo vomito e nausea.
Da quando ho rinunciato alla soda, il mio gonfiore è quasi scomparso. Non è stato facile e ho ancora voglia, ma quello che ho scoperto un paio di volte che ho ceduto alle mie voglie, tuttavia, è che non mi piace più la soda come prima. Ciò che ho ottenuto in cambio ha avuto un impatto drammatico sulla mia qualità della vita quotidiana e spero che in futuro possa giovare alla mia salute.
Per me, la soda non vale il dolore e l'imbarazzo del frequente gonfiore o i rischi per la mia salute. Mi sento e ho un aspetto migliore, e questo è tutto l'incoraggiamento di cui ho bisogno per starne lontano.
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