La Maternità è Piena Di "emozioni Oscure" Ed è Ora Che Lo Riconosciamo
La Maternità è Piena Di "emozioni Oscure" Ed è Ora Che Lo Riconosciamo

Video: La Maternità è Piena Di "emozioni Oscure" Ed è Ora Che Lo Riconosciamo

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Anonim

Ho paura di deludere i miei figli.

Ho così tanti sensi di colpa da mamma.

Sento di non essere una buona madre.

Queste sono alcune delle tante frasi che ho sentito ripetutamente durante i miei 20 anni di esperienza nella stanza di terapia a sostegno delle madri. Come psicologa clinica e scrittrice, posso affermare che le parole che usiamo per descrivere noi stesse, le esperienze, le relazioni, soprattutto riguardo alla maternità, sono importanti.

Le parole sono il fondamento dell'espressione; aprendo una finestra, rivelando i nostri valori interiori, convinzioni, pensieri e come vediamo il mondo. E le parole che usiamo nella maternità, non solo con i nostri figli ma con noi stessi, sono incredibilmente potenti.

Diciotto anni fa, quando sono diventata madre di due gemelle premature, ho imparato presto che condividere i miei sentimenti crudi e onesti in quei primi anni - spaventato, esausto, sopraffatto e a volte inefficace - è stato spesso accolto con disagio, cambiando argomento, o incoraggiandomi a concentrarmi sul positivo. Sembrava esserci un tabù non detto nella maternità: non parlare o condividere le parti difficili della maternità, tieni quei sentimenti per te.

Quello di cui avevo davvero bisogno era qualcuno che mi dicesse che la maternità sarà un viaggio molto emozionante per il resto della tua vita. E proverai un'intera gamma di emozioni, da quelle che prevedi, come gioia, timore reverenziale e gratitudine, a quelle intermedie, come la noia, ai sentimenti che ti spingono al limite, come sopraffazione, rabbia, preoccupazione, paura, senso di colpa e rimpianto.

Questa è la parte della maternità su cui sono perplesso; noi come società prepariamo le mamme ad anticipare le emozioni positive e i momenti della maternità, ma meno quelli impegnativi. Per fortuna, in questi giorni, stiamo parlando più apertamente di depressione e ansia post-partum. Tuttavia, ho osservato una tendenza: non stiamo parlando e sostenendo le mamme attraverso le emozioni vissute dopo il primo anno di maternità e ben oltre.

Le emozioni stimolanti o spiacevoli come tristezza, rabbia, paura, disgusto, imbarazzo e vergogna sono spesso descritte come emozioni "negative". Quando etichettiamo e chiamiamo qualcosa di "negativo", può esserci la tendenza a mettersi sulla difensiva, chiudersi, negare o ignorare. Le parole contano e inquadrare le emozioni in questo modo blocca l'opportunità di prendersi cura e comprendere le nostre esperienze emotive. Incornicio intenzionalmente queste emozioni - tristezza, rabbia, paura e ansia, disgusto, imbarazzo e vergogna - e tutte le variazioni intermedie come "emozioni ombra".

Le emozioni ombra nella maternità non sono né buone né cattive, ma sono informazioni su ciò che stiamo provando, mostrandoci la necessità di un po' di attenzione, supporto, cura e comprensione per elaborare ciò che viene vissuto emotivamente. Quando le emozioni ombra non vengono prese in considerazione e gestite, diventano più forti e più intense finché non siamo costretti ad affrontare le nostre esperienze emotive.

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Sono sicuro che hai sperimentato questo ad un certo punto della maternità, come l'irritabilità, la stanchezza e la mancanza di supporto vengono ignorate o respinte. Solo fino a quando quella che sembra un'interazione insignificante, spesso tra te e tuo figlio, emerge come una rabbia intensa seguita da un'ondata di senso di colpa con frasi nella tua mente: "Perché l'ho perso per qualcosa di così piccolo?" Quando in realtà hai sperimentato le emozioni oscure di irritabilità, frustrazione ed esaurimento, ignorando questi sentimenti fino a quando non sei costretto ad affrontarli, ora sotto forma di rabbia, seguita da un incredibile senso di colpa per aver perso il controllo delle tue emozioni.

Ecco quello che so da vent'anni di essere una terapeuta e poco meno che una mamma di quattro figlie: la maternità è un viaggio emotivo, non solo con i nostri figli ma dentro di noi. E ci sono un sacco di emozioni incredibili così come emozioni ombra durante il tuo viaggio materno. Essere una madre risveglierà tutti quei luoghi dentro di te che potresti aver ignorato o dimenticato, sia il dolore e la sofferenza passati, sia l'insicurezza e la paura, portando tutto in superficie in primo piano e al centro, e spesso in modi inaspettati durante la maternità.

Non essendo più aperte sulle emozioni ombra, le madri possono sentirsi non attrezzate, isolate e sopraffatte dalle loro emozioni, dubitando delle loro capacità, abilità e competenze per essere brave a fare la maternità.

Quello che voglio dire a queste mamme è che non sei solo, tutti noi sperimentiamo emozioni e momenti d'ombra durante la maternità. E in queste esperienze dell'ombra, stai sviluppando la saggezza, che molti di noi apprendono attraverso l'esperienza, che la maternità è un viaggio molto emotivo, e non siamo definiti dalle emozioni dell'ombra, né dobbiamo agire su di esse.

Invece di avere paura o giudicarci per aver provato emozioni oscure, voglio che le mamme abbraccino e si preparino per le emozioni che proveranno durante la maternità. E questo non significa che una mamma stia fallendo o non sia abbastanza brava. Le emozioni dell'ombra fanno parte del paesaggio della maternità, a volte come sedersi sulla spiaggia a guardare le onde che arrivano a riva, altre volte come un terreno roccioso, ea volte come guidare nella nebbia. Ma qualunque sia l'emozione dell'ombra vissuta, nella maternità, crea un'opportunità per conoscere te stessa, crescere, guarire e connetterti con te stessa e i tuoi figli.

Ed ecco il punto, anche i nostri figli sperimenteranno molte emozioni d'ombra. Non possiamo aspettarci che i nostri figli li navighino da soli e come possiamo aiutarli con i loro sentimenti se non siamo in grado di prenderci cura e capire i nostri?

Le emozioni ombra non devono offuscare la felicità e la gioia nella maternità; invece, quello che possono fare è mostrarci i luoghi di cui dobbiamo prenderci più cura nella nostra salute emotiva. Abbracciare le nostre emozioni oscure con curiosità, compassione e una mente aperta e non giudicante è il primo passo per creare un percorso di calma, gioia e fiducia per prosperare nella maternità.

Se desideri saperne di più su come gestire le emozioni ombra nella maternità - tristezza, preoccupazione, ansia, insicurezza, solitudine, disgusto, imbarazzo e vergogna - da una mamma di quattro figli e da uno psicologo, dai un'occhiata al nuovo libro dell'autore *Mamma, sei abbastanza: come creare calma, gioia e fiducia nel caos della maternità.*

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