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Video: Quali Sono I Migliori Alimenti Per Le Mamme Che Allattano?
2024 Autore: Rachel Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 02:40
- Qual è la migliore dieta per l'allattamento al seno per le mamme che allattano?
- Cosa puoi mangiare o bere durante l'allattamento?
- Prova questi alimenti per aiutare a produrre più latte materno
Allattare un bambino può essere un'esperienza meravigliosa, ma può anche essere molto stressante. Non solo c'è la pressione di dover fornire tutto il sostentamento per il tuo bambino (avviso spoiler: non è necessario), ci sono così tanti consigli là fuori su come mangiare dopo il parto o quali cibi evitare o cibi che rendono il tuo bambino gassoso.
Qui esploreremo alcuni dei migliori alimenti per le mamme che allattano e esamineremo alcuni miti su ciò che non puoi mangiare.
Prova questi alimenti per aiutare a produrre più latte materno
Le donne di tutto il mondo mangiano cibi diversi per aumentare la loro produzione di latte come avena, orzo, poltiglia d'orzo, semi di finocchio e fieno greco, papaia, lievito di birra, aglio, mandorle, semi di lino e olio di semi di lino, semi di sesamo, legumi come i ceci e persino tè per l'allattamento (e muffin e biscotti) possono contribuire ad aumentare la produzione di latte.
Ma per alcuni di noi, l'ultima cosa che vogliamo è ricordare un altro elenco di cosa dovremmo o non dovremmo mangiare. Per quelli di voi in quella barca, prendere in considerazione la possibilità di provare alcune ricette facili e veloci per alimenti che aumentano l'allattamento come brodo di ossa e frullati.
Come per tutti gli integratori e gli alimenti, la moderazione è fondamentale. In caso di dubbio, consultare il proprio medico. Ricorda che alcuni "rimedi naturali" possono contenere ingredienti che non sono regolamentati e non sono sicuri e possono causare effetti collaterali pericolosi per alcune persone.
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