Ecco Perché Non Riesci A Dormire
Ecco Perché Non Riesci A Dormire

Video: Ecco Perché Non Riesci A Dormire

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Video: Problemi a dormire? Ecco le cause | Filippo Ongaro 2024, Marzo
Anonim

Non è a causa di un nuovo bambino o anche della situazione sanitaria globale. Sei esausto, ma non riesci a riposare una notte intera. Cosa sta succedendo? Ecco sei motivi per cui non riesci a dormire (e cosa puoi fare al riguardo).

Scorrimento sui social di notte - problemi di sonno
Scorrimento sui social di notte - problemi di sonno
Luce blu - problemi di sonno
Luce blu - problemi di sonno
Bere vino - problemi di sonno
Bere vino - problemi di sonno
Sdraiato sul divano - problemi di sonno
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Crisi di mezza età - problemi di sonno
Crisi di mezza età - problemi di sonno
Dormire fino a - problemi di sonno
Dormire fino a - problemi di sonno

Stabilisci un programma e attieniti ad esso. “Soprattutto è importante svegliarsi ogni mattina alla stessa ora (anche se non è necessario), alzarsi e vestirsi e seguire un'agenda di attività (prevista almeno la sera prima), quindi non stai andando alla deriva durante la giornata o stai cercando di inventarti mentre vai avanti , afferma Ethan Gorenstein, Ph. D., professore associato di medicina comportamentale presso la Columbia University Irving Medical Center.

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