Sommario:
- 1) Dillo al tuo coniuge, partner o amici
- 3) Vai da un dottore
- 4) Mangia sano e prendi vitamine prenatali
- 5) Esercizio
- 6) Riposati a sufficienza
- 7) Metti in ordine i tuoi documenti legali
- 8) Annuncia la tua gravidanza
Video: 8 Cose Da Fare Non Appena Sai Di Essere Incinta
2024 Autore: Rachel Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 02:40
- Cose da fare non appena sai di essere incinta
- Quando vedere un dottore
- Quando annunciare la tua gravidanza
Ora che sei incinta, probabilmente vorresti sapere tutte le cose da fare quando sei incinta, specialmente per quel primo trimestre. Anche se non è la prima volta che attraversi una gravidanza, ognuna è diversa dall'altra - e comunque chi può ricordare le cose dopo aver avuto figli? Che si tratti di fare sesso, se riesci ad allenarti o cosa puoi farla franca senza fare durante la gravidanza, potresti sentirti un po' sopraffatto.
"Suggerirei alle persone che stanno pensando di rimanere incinta di consultare il proprio medico ginecologico prima di iniziare a provare a rimanere incinta, per vedere cosa dovrebbero fare", ha affermato la dott.ssa Mary Jane Minkin, professoressa clinica di ostetricia e ginecologia e scienze riproduttive presso la Yale University Medical School.
Con l'enorme viaggio davanti a noi, a volte tutto ciò che vogliamo è un elenco da spuntare. Ecco otto cose da fare non appena sai di essere incinta.
1) Dillo al tuo coniuge, partner o amici
3) Vai da un dottore
“Fissa un appuntamento dal dottore”, consigliò Pamela Swear-King. La maggior parte degli studi medici non programma una visita prenatale fino all'ottava settimana di gravidanza. Tuttavia, molti orari di OB-GYN si riempiono rapidamente, quindi fissa il tuo appuntamento il prima possibile.
Se hai uno o tutti i seguenti sintomi, consulta il tuo medico o professionista medico per determinare se potresti avere un aborto spontaneo:
- Mal di schiena da lievi a gravi (peggiori della sindrome premestruale)
- muco bianco-rosa
- Vere contrazioni (molto dolorose e che si verificano ogni 5-20 minuti)
- Sanguinamento marrone o rosso vivo con o senza crampi
- Tessuto simile a un coagulo che passa attraverso la vagina
- Improvvisa diminuzione dei segni di gravidanza
4) Mangia sano e prendi vitamine prenatali
La crescita di un essere umano richiede molti nutrienti per un corretto sviluppo. Anche se segui una dieta sana, le vitamine prenatali integrano la tua dieta quando puoi bere solo frappè. Ricordati anche di bere abbastanza acqua.
"Tutti dovrebbero assumere una vitamina con acido folico extra prima di iniziare a provare a rimanere incinta", ha consigliato il dott. Minkin. "Sappiamo che le donne che assumono acido folico extra hanno un rischio inferiore di avere un bambino con un difetto del tubo neurale, e probabilmente anche altre anomalie.”
5) Esercizio
"Finché stai andando bene in gravidanza, fai esercizio regolarmente", ha detto il dott. Minkin. "Dico sempre ai miei pazienti che nessuno farebbe una maratona senza allenamento, quindi dovresti allenarti per il travaglio e il parto!"
6) Riposati a sufficienza
Stai creando un umano. La fatica e l'esaurimento sono effetti collaterali comuni della gravidanza. Assicurati di ascoltare il tuo corpo e di dormire e riposare a sufficienza.
7) Metti in ordine i tuoi documenti legali
Che si tratti di un testamento, di un fondo fiduciario o di una direttiva sanitaria avanzata, assicurati di metterli in ordine. Anche se non ci piace pensare negli scenari peggiori, avere questi documenti in atto ti alleggerirà la mente e assicurerà che tuo figlio e te si prenderanno cura di te.
"Fai testamento", ha detto Eghe Lenze, un'infermiera registrata. "Vai avanti e inizia il processo perché una volta che arriva quel bambino, non stai pensando alla volontà e ci vuole un'eternità".
8) Annuncia la tua gravidanza
Quando dovresti dire alle persone della tua gravidanza? La risposta breve è: quando vuoi.
Vuoi dirlo a tutti il prima possibile? Vai avanti! Vuoi aspettare fino a quando non superi il primo trimestre? Totalmente comprensibile.
Vuoi aspettare fino alla nascita del bambino e nel frattempo fissare le persone che chiedono della tua gravidanza finché non si sentono a disagio? SÌ! (Inoltre, inviami le storie via email, se lo fai.)
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